manfaat kopi hijau
manfaat kopi hijau

manfaat kopi hijau

Mengandung asam klorogenik, kopi hijau dipercaya dapat mengatasi beragam masalah kesehatan.

Belakangan ini pamor kopi hijau semakin meningkat. Sebagian orang yang ingin langsing dan menjadi lebih sehatpun mulai tergoda dengan ragam manfaat yang diberikannya. Tapi, tahukah kamu apa itu yang dimaksud dengan kopi hijau?

Kopi hijau merupakan biji kopi yang masih mentah dan masih belum melalui proses pemasakan seperti biji kopi yang biasa diolah untuk beragam minuman kopi. Biji kopi yang belum diolah atau belum dimasak dipercaya memiliki kandungan asam klorogenik yang lebih tinggi dibandingkan kopi yang sudah melalui proses pengolahan. Dan asam klorogenik ini sendiri dipercaya memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Seperti menurunkan tekanan darah.

Dengan kandungan yang dimilikinya itulah, kopi hijau atau ekstrak kopi hijau diklaim dapat mengatasi beberapa kondisi kesehatan dan manfaat lainnya. Kamu termasuk ke dalam golongan yang tergoda akan manfaat kopi hijau? Kalau iya, sebelum kamu mengonsumsinya lebih jauh, yuk kenali beberapa fakta dan mitos mengenai manfaat kopi hijau di bawah ini.

Menurunkan Tekanan Darah

manfaat kopi hijau menurunkan tekanan darah

Asam klorogenik dalam kopi hijau diklaim dapat mengatasi tekanan darah tinggi – dokterbabe

Jika kamu memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, kopi hijau dipercaya dapat menjadi obat alaminya. Pasalnya kopi hijau mengandung asam klorogenik yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara teratur. Meski begitu, ternyata hal ini masih belum jelas kebenarannya. Kenapa? Karena belum banyak bukti yang menyatakan demikian dan masih memerlukan lebih banyak penelitian.

Menurunkan Berat Badan

manfaat kopi hijau menurunkan berat badan

Manfaat kopi hijau dalam menurunkan berat badan ternyata masih memerlukan penelitian lebih dalam – dokterbabe

Selain menurunkan tekanan darah, manfaat kopi hijau lainnya adalah menurunkan berat badan. Pasalnya kopi hijau dapat memperlancar pencernaan dan mengatur gula dalam darah. Tapi, sayangnya, hal ini juga masih memerlukan penelitian lebih dalam dan belum banyak bukti yang menyatakan demikian.

Tidak hanya masih memerlukan penelitian lebih dalam, ternyata konsumsi kopi hijau justru juga memiliki risiko yang tidak kalah dengan kopi yang sudah melalui proses pengolahan. Karena meski belum melalui proses pengolahan, kopi hijau tetap memiliki kandungan kafein yang sama besarnya dengan kopi yang sudah melalui proses pengolahan.

Adapun risiko yang mungkin terjadi antara lain, sindrom iritasi usus, osteoporosis, gelisah, dan glaukoma. Selain itu, jika kamu juga memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, dan mengonsumsi obat secara teratur setiap harinya, cobalah untuk mengonsultasikan hal ini terlebih dahulu.

Kecewa? Tenang, Kamu Masih Punya Cara Lain untuk Hidup Sehat

manfaat kopi hijau bagi kesehatan

Mulai ubah gaya hidup dan pola makanmu menjadi lebih sehat – dokterbabe

Kecewa dengan fakta manfaat kopi hijau? Jangan sedih, untuk memiliki tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal, kamu masih bisa melakukan beberapa cara lain. Misalnya dengan beberapa cara di bawah ini.

  • Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah umumnya akan meningkat seiring meningkatnya berat badan atau lingkar pinggang. Jadi, untuk menurunkan tekanan darah secara alami, kamu perlu berusaha menjaga berat badanmu. Caranya sangat mudah. Mulailah mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti serat, protein, dan terutama potasium. Kenapa? Karena ternyata potasium mampu membantumu menurunkan jumlah sodium di dalam tekanan darahmu. Selain itu, untuk menunjang usahamu ini kamu juga perlu seimbangkan dengan olahraga secara rutin.

  • Cara Alami Menurunkan Berat Badan

Daripada kamu mengonsumsi kopi hijau yang masih belum benar-benar terbukti khasiatnya, cobalah untuk lebih rajin minum air mineral untuk memperlancar sistem pencernaanmu. Selain itu, mulailah konsumsi makanan yang rendah kalori, sekaligus kaya akan serat seperti buah dan sayur. Agar kalori yang masuk ke dalam tubuhmu juga tidak berlebihan, kamu juga bisa menyiasatinya dengan makan menggunakan piring dan sendok kecil. Lalu, seimbangkan dengan berolahraga. Supaya kalori yang masuk ke dalam tubuhmu dapat terbakar dengan baik dan tidak menumpuk menjadi lemak.

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Be informed!

Sign up for newsletter